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आपके शरीर के लिए ग्लूटाथियोन के शीर्ष 10 स्वास्थ्य लाभ

ग्लूटाथियोन लाभ एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करके जीव कई मायनों में। यह प्रत्येक मानव कोशिका में मौजूद अमीनो एसिड यौगिक है। हर जीवित जीव के शरीर में ग्लूटाथिओन होता है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो पर्याप्त मात्रा में मौजूद होने पर हमें अल्जाइमर रोग, हृदय रोग और यहां तक ​​कि स्ट्रोक जैसी खतरनाक स्वास्थ्य स्थितियों से बचा सकता है।

यद्यपि यह एंटीऑक्सिडेंट हमारे शरीर की कोशिकाओं में उत्पन्न होता है, ग्लूटाथियोन को हमारे शरीर में इंजेक्ट किया जा सकता है, शीर्ष पर या इनहेलेंट के रूप में लगाया जा सकता है।

ग्लूटाथियोन क्या है?

ग्लूटाथियोन तीन अमीनो एसिड के संयोजन द्वारा गठित एक यौगिक है: सिस्टीन, ग्लूटामिक एसिड और ग्लाइसिन, यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो कोशिकाओं की उम्र बढ़ने से रोकता है और देरी करता है। ग्लूटाथियोन कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है और जिगर में हानिकारक रसायनों को detoxify करता है और शरीर को आसानी से बाहर निकालने में मदद करने वाली दवाओं में खुद को बांधने की क्षमता रखता है। यह शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और हमारे शरीर में कोशिकाओं की वृद्धि और मृत्यु को नियंत्रित करने का महत्वपूर्ण कार्य करता है। उम्र बढ़ने के साथ ग्लूटाथियोन के स्तर में कमी देखी गई है।

ग्लूटाथियोन के लाभ

1. ऑक्सीडेटिव तनाव से राहत देता है

जब शरीर में मुक्त कणों का उत्पादन बढ़ता है, और शरीर उन्हें बंद नहीं लड़ सकता है, तो इसके परिणामस्वरूप ऑक्सीडेटिव तनाव होता है। ऑक्सीडेटिव तनाव के उच्च स्तर शरीर को मधुमेह, संधिशोथ और कैंसर जैसी चिकित्सा स्थितियों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। ग्लूटाथियोन ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में मदद करता है जो शरीर को इन बीमारियों के वार्ड के लिए सहायता करता है।

शरीर में ग्लूटाथियोन के उच्च स्तर के स्तर को बढ़ाने के लिए भी जाना जाता है antioxidants। ग्लूटाथियोन के साथ एंटीऑक्सिडेंट में यह वृद्धि ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करती है।

2. दिल की सेहत में सुधार हो सकता है

ग्लूटाथियोन, मानव शरीर में वसा के ऑक्सीकरण को रोकने की अपनी क्षमता के साथ, दिल के दौरे और अन्य हृदय रोगों की घटनाओं को कम करने में मदद कर सकता है। दिल की बीमारियां धमनियों की दीवारों के अंदरूनी हिस्सों पर धमनी पट्टिका के संचय के कारण होती हैं।

कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल), या खराब कोलेस्ट्रॉल, धमनियों के आंतरिक अस्तर को नुकसान पहुंचाकर पट्टिका का कारण बनता है। ये सजीले टुकड़े टूट जाते हैं और रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध कर सकते हैं, रक्त प्रवाह को रोक सकते हैं और दिल के दौरे या स्ट्रोक का कारण बन सकते हैं।

ग्लूटाथियोन, ग्लूटाथियोन पेरोक्सीडेज नामक एक एंजाइम के साथ, सुपरऑक्साइड, हाइड्रोजन पेरोक्साइड, फ्री रेडिकल और लिपिड पेरोक्साइड को वश में करता है जो लिपिड ऑक्सीकरण (वसा ऑक्सीकरण) का कारण बनता है। यह खराब कोलेस्ट्रॉल को रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाने और इसलिए पट्टिका के निर्माण से रोकता है। इस प्रकार ग्लूटाथियोन दिल के दौरे और अन्य दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करता है।

3. शराबी और वसायुक्त यकृत रोग में यकृत कोशिकाओं की रक्षा करता है

जब एंटीऑक्सिडेंट और ग्लूटाथियोन की कमी होती है, तो अधिक जिगर कोशिकाएं मर जाती हैं। यह फैटी लिवर और अल्कोहलिक लिवर की बीमारियों से लड़ने की लिवर की क्षमता को कम करता है। ग्लूटाथियोन, जब पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है, तो रक्त में प्रोटीन, बिलीरुबिन और एंजाइम के स्तर को बढ़ाता है। यह व्यक्तियों को तेजी से वसायुक्त और शराबी यकृत रोगों से उबरने में मदद करता है।

एक ऊँचा ग्लूटाथियोन की खुराक फैटी लिवर की बीमारी वाले व्यक्तियों को अंतःशिरा रूप से प्रशासित करने से पता चला कि ग्लूटाथिओन बीमारी का सबसे प्रभावी उपचार था। यह भी malondialdehyde में एक महत्वपूर्ण कमी से पता चला है, जिगर में सेल क्षति का एक मार्कर।

मौखिक रूप से प्रशासित ग्लूटाथियोन ने यह भी दिखाया कि गैर-अल्कोहल फैटी लिवर रोग से पीड़ित व्यक्तियों में एंटीऑक्सिडेंट का सकारात्मक प्रभाव था।

4. महंगाई से लड़ने में मदद करता है

हृदय रोगों, मधुमेह और कैंसर जैसी प्रमुख बीमारियों में से एक प्रमुख कारण मुद्रास्फीति है।

एक चोट घायल क्षेत्र में रक्त वाहिकाओं का कारण बनता है ताकि क्षेत्र में अधिक रक्त प्रवाह करने की अनुमति मिल सके। यह रक्त प्रतिरक्षा कोशिकाओं से भरा होता है जो संक्रमण की किसी भी संभावना को दूर करने के लिए क्षेत्र को बाढ़ कर देता है। एक बार घायल क्षेत्र ठीक हो जाता है, सूजन कम हो जाती है और प्रतिरक्षा कोशिकाएं संख्या में कम हो जाती हैं। लेकिन तनाव, विषाक्त पदार्थों, अस्वास्थ्यकर आहार से प्रभावित एक अस्वास्थ्यकर शरीर में मुद्रास्फीति जल्दी से कम नहीं होगी।

ग्लूटाथियोन प्रतिरक्षा सफेद कोशिकाओं को बढ़ाकर इन जैसे मामलों में मदद करता है। वे सफेद कोशिकाओं की संख्या को नियंत्रित करते हैं जो मुद्रास्फीति की गंभीरता के आधार पर घायल क्षेत्र में जाते हैं।

5. इंसुलिन प्रतिरोध में सुधार करता है

जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं हमारे शरीर में ग्लूटाथियोन का स्तर कम होता जाता है, क्योंकि हमारा शरीर कम और कम ग्लूटाथियोन का उत्पादन करता है। इससे परिणाम कम होता है वसा के जल हमारे शरीर में। इस प्रकार शरीर अधिक वसा का भंडारण करता है। इससे इंसुलिन के प्रति संवेदनशीलता भी बढ़ जाती है।

एक आहार जो सिस्टीन और ग्लाइसिन के स्तर को बढ़ाता है, हमारे शरीर में उत्पादन ग्लूटाथियोन को भी बढ़ाएगा। ग्लूटाथियोन की यह उच्च उपस्थिति इंसुलिन प्रतिरोध और उच्च वसा जलने में मदद करती है।

6. परिधीय संवहनी रोग के रोगियों में सुधार की गतिशीलता देखी जाती है

पेरिफेरल आर्टरी डिजीज उन लोगों को प्रभावित करती है जिनकी धमनियां पट्टिका से उलझ जाती हैं। रोग ज्यादातर एक व्यक्ति के पैरों को प्रभावित करता है। यह तब होता है जब अवरुद्ध रक्त वाहिकाएं मांसपेशियों को जरूरत पड़ने पर रक्त की आवश्यक मात्रा की आपूर्ति करने में असमर्थ होती हैं। परिधीय संवहनी रोग से पीड़ित व्यक्ति को चलने पर दर्द और थकान का अनुभव होगा।

ग्लुटाथियोन, दिन में दो बार अंतःशिरा में प्रशासित, उनकी स्थितियों में चिह्नित सुधार दिखाते हैं। व्यक्ति अधिक दूरी तक चलने में सक्षम थे और किसी भी दर्द की शिकायत नहीं करते थे।

7. त्वचा के लिए ग्लूटाथियोन

ग्लूटाथियोन लाभ भी स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने और इसका इलाज करने के लिए विस्तारित होते हैं। मुँहासे, त्वचा की सूखापन, एक्जिमा, झुर्रियाँ और पफी आँखों का उचित ग्लूटाथियोन खुराक के साथ इलाज किया जा सकता है।

त्वचा के लिए ग्लूटाथियोन का उपयोग टायरोसिन को रोकता है, एक एंजाइम जो मेलेनिन का उत्पादन करता है। लंबे समय तक ग्लूटाथियोन के उपयोग से हल्का त्वचा कम मेलेनिन के उत्पादन के कारण होगी। यह सोरायसिस को कम करने, त्वचा की लोच में सुधार और झुर्रियों को कम करने के लिए भी दिखाया गया है।

8. पार्किंसंस रोग के लक्षणों को कम करता है

ट्रेमर्स उन लक्षणों में से एक है जिनसे पीड़ित लोग होते हैं पार्किंसंस रोग आमतौर पर पीड़ित हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि रोग केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचाता है। ग्लूटाथियोन के अंतःशिरा प्रशासन ने रोग से व्यक्तियों में सुधार दिखाया। उपचार ने अवलोकन के तहत रोगियों में कंपकंपी और कठोरता को कम कर दिया। ऐसा माना जाता है कि ग्लुटाथियोन उन लोगों के लिए जीवन को आसान बना सकता है जो रोगग्रस्त शो के लक्षणों को कम करके पार्किंसंस रोग से पीड़ित हैं।

9. ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करके ऑटिस्टिक बच्चों की मदद करता है

ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों के दिमाग में ऑक्सीडेटिव क्षति का उच्च स्तर होता है। इसी समय, ग्लूटाथियोन का स्तर बहुत कम है। इससे यह खतरा बढ़ गया कि बच्चों को पारा जैसे रसायनों द्वारा न्यूरोलॉजिकल क्षति को आगे बढ़ाया जा सकता है।

मौखिक और सामयिक ग्लूटाथियोन खुराक के साथ इलाज करने वाले बच्चों में प्लाज्मा सल्फेट, सिस्टीन, और रक्त ग्लूटाथियोन के स्तर में उल्लेखनीय सुधार दिखाई दिया। यह आशा करता है कि ग्लूटाथियोन उपचार मस्तिष्क के कामकाज में सुधार कर सकता है और इसलिए, आत्मकेंद्रित बच्चों के जीवन।

10. ऑटोइम्यून बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकता है

ऑटोइम्यून बीमारियों में सीलिएक रोग, गठिया और ल्यूपस शामिल हैं। इन बीमारियों से पुरानी सूजन और दर्द होता है जो ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ाता है। ग्लूटाथियोन शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को या तो इसे उत्तेजित करके या इसे कम करके नियंत्रित कर सकता है। यह चिकित्सकों को ऑटो ऑटोइम्यून विकारों से पीड़ित व्यक्तियों में ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने के लिए देता है।

ऑटोइम्यून रोग कुछ कोशिकाओं में सेल माइटोकॉन्ड्रिया को नष्ट कर देते हैं। ग्लूटाथियोन मुक्त कणों से लड़कर सेल माइटोकॉन्ड्रिया की रक्षा करने में मदद करता है। ग्लूटाथियोन सफेद कोशिकाओं और टी कोशिकाओं को उकसाता है जो संक्रमण से लड़ते हैं। ग्लूटाथियोन द्वारा प्राइमरी टी कोशिकाओं ने बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण से लड़ने की एक बढ़ी हुई क्षमता दिखाई।

ग्लूटाथियोन फूड्स

जैसे-जैसे शरीर बड़ा होता है, शरीर में ग्लूटाथियोन का स्तर कम हो जाता है। हमें ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की जरूरत है जो शरीर को ग्लूटाथियोन के स्तर को बहाल करने में मदद करें। ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं जिनमें या तो प्राकृतिक रूप से ग्लूटाथियोन होता है या ग्लूटाथियोन पोषक तत्वों को बढ़ाने वाला होता है।

· मट्ठा

जहां तक ​​ग्लूटाथियोन खाद्य पदार्थों की बात है, मट्ठा प्रोटीन में गामा-ग्लूटामाइलसिस्टीन होता है। यह ग्लूटाथियोन और सिस्टीन का एक संयोजन है जो हमारे शरीर के लिए दो अमीनो एसिड को अलग करना आसान बनाता है। वे दोनों अच्छे एंटीऑक्सिडेंट हैं।

· एलियम खाद्य पदार्थ

अच्छा ग्लूटाथियोन सप्लीमेंट्स हैं, जो एलियम जीनस से संबंधित पौधों से प्राप्त होते हैं, सल्फर से भरपूर होते हैं। सल्फर हमारे शरीर को अधिक प्राकृतिक ग्लूटाथियोन का उत्पादन करने में मदद करता है। प्याज़, लहसुन, शल्क, चाइव, shallots और लीक ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो एलियम जीनस से संबंधित हैं।

· पत्तेदार सब्जियां

क्रुसिफेरस सब्जियों में ग्लूकोसाइनोलेट्स होते हैं जो आपके शरीर में ग्लूटाथियोन के स्तर को बढ़ावा देंगे। यही कारण है कि इन सब्जियों को झेलने वाले पौधों में एक सल्फ्यूरिक सुगंध होती है।

गोभी, फूलगोभी, ब्रोकोली, केल, बोक चोय, ब्रसेल्स स्प्राउट, अरुगुला, मूली, वॉटरक्रेस, और कोलार्ड साग सभी क्रूसिफेरस सब्जियां हैं।

· अल्फा-लिपोइक एसिड वाले खाद्य पदार्थ

बीफ, अंग मांस, पालक, शराब बनानेवाला है खमीर, और टमाटर अच्छे ग्लूटाथियोन पूरक हैं क्योंकि वे समृद्ध हैं अल्फ़ा लिपोइक अम्ल। यह एसिड आपके शरीर में ग्लूटाथियोन के स्तर को पुन: बनाता और बढ़ाता है।

· सेलेनियम समृद्ध खाद्य पदार्थ

एक ट्रेस खनिज के रूप में सेलेनियम शरीर में ग्लूटाथियोन और अन्य एंटीऑक्सिडेंट के स्तर को बढ़ाने में शरीर की मदद करता है। सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थ सीप, समुद्री भोजन, अंडे, ब्राज़ील नट्स, शतावरी, मशरूम, और अन्य अनाज हैं।

ग्लूटाथियोन की खुराक

ग्लूटाथियोन की खुराक विभिन्न रूपों में आते हैं। उन्हें मौखिक रूप से लिया जा सकता है। लेकिन मौखिक रूप से लिया गया ग्लूटाथियोन यौगिक के शरीर के स्तर को फिर से भरने में प्रभावी नहीं है।

ग्लूटाथिओन सप्लीमेंट लेने का एक बेहतर तरीका लिपोसोमल ग्लूटाथियोन को खाली पेट लेना है। सक्रिय ग्लूटाथियोन का एक घटक लिपोसोम के केंद्र में निहित है। इस पूरक को मौखिक रूप से लेना शरीर के ग्लूटाथियोन स्तर को बढ़ाने का एक बेहतर तरीका है।

ग्लूटाथियोन को एक विशेष नेबुलाइज़र के साथ भी साँस लिया जा सकता है। लेकिन इसका उपयोग करने के लिए आपको एक नुस्खे की आवश्यकता होगी।

ट्रांसडर्मल और लोशन उपलब्ध हैं जिन्हें शीर्ष पर लागू किया जा सकता है। अवशोषण की उनकी दर परिवर्तनशील है और कभी-कभी अविश्वसनीय हो सकती है।

अंतःशिरा प्रशासन ग्लूटाथियोन की खुराक लेने का सबसे सीधा तरीका है। यह सबसे आक्रामक तरीका भी है।

ग्लूटाथियोन दुष्प्रभाव

ग्लूटाथिओन सप्लीमेंटेशन के साइड इफेक्ट्स बहुत कम हैं। ये ब्लोटिंग से लेकर हो सकते हैं। पेट में ऐंठन, गैस। ढीली मल, और संभव एलर्जी प्रतिक्रियाओं। ग्लूटाथियोन की खुराक लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है।

ग्लूटाथियोन की खुराक

एक व्यक्ति के लिए आवश्यक ग्लूटाथिओन की खुराक किसी व्यक्ति की उम्र, वजन और शरीर विज्ञान पर अलग-अलग हो सकती है। यह उसकी स्वास्थ्य स्थिति और चिकित्सा इतिहास पर भी निर्भर हो सकता है। अपने चिकित्सक से परामर्श करने के लिए यह बेहतर है कि आपको पूरक आहार की क्या खुराक लेनी चाहिए।

निष्कर्ष

ग्लूटाथियोन हमारे शरीर में एक महत्वपूर्ण अणु है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है और शरीर को मुक्त कणों पर एक जांच बनाए रखने में मदद करता है। यह हमें स्वस्थ रखता है और हृदय की समस्याओं, कैंसर और दिल के दौरे जैसी बीमारियों से बचाता है।

हमारे शरीर में ग्लूटाथियोन का एक इष्टतम स्तर बनाए रखना महत्वपूर्ण है। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे हम ऐसा कर सकते हैं। हम एक ग्लूटाथियोन समृद्ध आहार खा सकते हैं, ग्लूटाथियोन ओरल ले सकते हैं, इसे लागू कर सकते हैं शीर्ष पर आंतरिक रूप से प्रशासित होते हैं।

जब भी आप अपने शरीर में इसके स्तर को बदलने के लिए ग्लूटाथिओन की खुराक लेने का निर्णय लेते हैं तो चिकित्सीय सलाह लें।

संदर्भ

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2. फ्रेंको, आर।; शोनवेल्ड, ओ जे; पप्पा, ए।; पैनायियोटिडिस, एमआई (2007)। "मानव रोगों के पैथोफिज़ियोलॉजी में ग्लूटाथियोन की केंद्रीय भूमिका"। आर्कियोलॉजी ऑफ फिजियोलॉजी एंड बायोकैमिस्ट्री। 113 (4-5): 234-258।

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2020-06-06