बेस्ट नूट्रोपिक Choline स्रोत Citicoline बनाम। अल्फा जीपीसी

Choline और Nootropic आहार अनुपूरक

Citicoline सोडियम और अल्फा जीपीसी सबसे लोकप्रिय nootropic की खुराक में से दो हैं जो choline के उदार मात्रा में होते हैं। Choline उन महत्वपूर्ण रसायनों में से एक है जो उचित मस्तिष्क कार्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। चोलिन को आधिकारिक तौर पर 1998 में चिकित्सा संस्थान (IOM) द्वारा एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व के रूप में मान्यता दी गई थी।

हमारे दिमाग ठीक से काम करने के लिए choline पर निर्भर हैं। Choline एक न्यूरोट्रांसमीटर के लिए एक अग्रदूत है जिसे एसिटाइलकोलाइन के रूप में जाना जाता है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कई न्यूरोट्रांसमीटरों में से एक है। इसके कई कार्यों में से एक यह है कि यह फोकस बढ़ाने और ध्यान बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। एसिटाइलकोलाइन की कमी को स्मृति की कमी और अवसाद से जोड़ा गया है।

तो, Citicoline और अल्फा GPC के बीच अंतर क्या है? ठीक है, हमने Citicoline और अल्फा GPC के बारे में सभी महत्वपूर्ण पहलुओं को समझने में आपकी मदद करने के लिए यह इन-डेप्थ गाइड तैयार किया है, जिसे आपको जानना चाहिए।  

 

Citicoline सोडियम (CDP Choline सोडियम) क्या है

Citicoline सोडियम (Cytidine diphosphocholine), के रूप में भी जाना जाता है सीडीपी choline, एक यौगिक है जिसमें न्यूरो-सुरक्षात्मक गुण होते हैं। यह choline और cytidine से मिलकर बना है। चोलिन के भरपूर स्रोत के रूप में, डोपामाइन के परिवहन में साइटिकोलीन एड्स, मस्तिष्क में इसकी रिहाई को बढ़ाता है। जबकि कोलीन मस्तिष्क के कार्य में मदद करता है, साइटिडीन तब उपयोगी हो जाता है जब इसे यूरिडीन में बदल दिया जाता है।

Citicoline दो रूपों में उपलब्ध है: Citicoline सोडियम के रूप में, जो न्यूरोलॉजिकल विकारों के इलाज के लिए एक डॉक्टर के पर्चे की दवा है, और Citicoline मुक्त-आधार के रूप में, जो एक आहार पूरक है। माना जाता है कि साइटिकोलिन नॉट्रोपिक के साथ पूरक को संज्ञानात्मक शिथिलता को बढ़ावा देने और विभिन्न स्थितियों में न्यूरोलॉजिकल पुनर्प्राप्ति में सुधार करने के लिए माना जाता है।

कहा जाता है कि मूल रूप से जापान में स्ट्रोक के लिए इलाज के रूप में विकसित किया गया है। वर्तमान में, इसका उपयोग दुनिया के कई हिस्सों में एक घटक के रूप में किया जाता है पूरक आहार। सबसे लोकप्रिय सिटिकोलाइन ब्रांड का नाम सेरेक्सन है। इसे अन्य ब्रांड नामों के तहत भी बेचा जाता है, जिसमें सेब्रॉन, सिडिलिन और कॉग्निज़िन शामिल हैं। Citicoline सोडियम कैस नहीं Citicoline सोडियम (CDP Choline सोडियम) पाउडर है (33818-15-4).

 

Citicoline सोडियम कैसे काम करता है?

Citicoline सोडियम पाउडर एक समृद्ध है चोलिन स्रोत। यह समझने के लिए कि सिटिकोलिन कैसे काम करता है, यह महत्वपूर्ण है कि आप पहले समझ लें कि चोलिन कैसे काम करता है।

Choline उन महत्वपूर्ण रसायनों में से एक है जो उचित मस्तिष्क कार्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसीलिए खाद्य पदार्थ और सप्लीमेंट्स जो कि कोलीन से भरपूर होते हैं, खाए जाते हैं, क्योंकि यह सकारात्मक प्रभाव डालता है मस्तिष्क में वृद्धि.

साइटिकॉलिन कोशिका झिल्ली में एक जैव रासायनिक प्रक्रिया के माध्यम से होता है। शोध में पाया गया है कि सीडीपी क्लोरीन साइटिकोलिन संश्लेषण का समर्थन करने के तंत्र द्वारा मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ाता है। Citicoline मस्तिष्क रसायन को फॉस्फेटिडिलकोलाइन के रूप में जाना जाता है, जो मस्तिष्क के कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। यह मस्तिष्क की चोट के मामले में मस्तिष्क के ऊतकों की क्षति को भी कम करता है।

 

CDP Choline सोडियम किसके लिए प्रयोग किया जाता है?

Citicoline के बारे में वांछनीय पहलुओं में से एक यह है कि कई Citicoline सोडियम उपयोग हैं। सिटीकोलाइन Nootropics का उपयोग अल्जाइमर, सिर के आघात, अन्य प्रकार के मनोभ्रंश, स्ट्रोक के रूप में सेरेब्रोवास्कुलर रोगों, पार्किंसंस रोग, उम्र से संबंधित स्मृति हानि, मोतियाबिंद, ध्यान घाटे हाइपरएक्टिव विकार (एडीएचडी) जैसी बीमारियों को ठीक करने के लिए किया जाता है। निम्नलिखित सामान्य Citicoline सोडियम उपयोग हैं:

 

• यह स्मृति हानि को रोकने में मदद कर सकता है

माना जाता है कि साइटिकोलीन प्रभावी है स्मृति में सुधार। इसलिए, उम्र से संबंधित स्मृति हानि, के बीच बुढ़ापे के बारे में लाया सिटिकोलिन का सेवन करके ठीक किया जा सकता है। यदि आपके पास उम्र बढ़ने के माता-पिता या रिश्तेदार हैं, जिनकी उम्र के साथ याददाश्त कम हो रही है, तो आपको उनके आहार में साइटिकोलीन सप्लीमेंट शामिल करने पर विचार करना चाहिए।

 

• यह एक स्ट्रोक के बाद तेजी से वसूली में मदद कर सकता है

अनुसंधान से पता चला है कि स्ट्रोक रिकवरी में साइटिकोलीन एड्स। यदि आप स्ट्रोक का अनुभव करने के बाद 24 घंटों के भीतर साइटिकोलाइन लेते हैं, तो आपको कुछ महीनों में पूरी तरह से ठीक होने की संभावना है। यह एक अध्ययन के अनुसार है जिसमें 3 अमेरिकी केंद्रों पर यादृच्छिक-नियंत्रित (1 प्लेसबो के लिए साइटिकोलाइन की 21 खुराक) वाहन नियंत्रित डबल-ब्लाइंड परीक्षण शामिल था।

सिटिकोलाइन सोडियम नमक का उपयोग कर उपचार स्ट्रोक शुरू होने के 24 घंटों के भीतर शुरू किया जाना था और इसे 6 सप्ताह तक जारी रखा गया था। इसके परिणाम आकलन 12 सप्ताह के थे। NIH स्ट्रोक स्केल का उपयोग कोवरिएट के रूप में किया गया था। 500 मिलीग्राम साइटिकोलाइन समूह और 2,000 मिलीग्राम साइटिकोलाइन समूह दोनों का 90 प्रतिशत बारथेल इंडेक्स पर अनुकूल परिणाम वाले रोगियों के प्रतिशत में उल्लेखनीय सुधार हुआ था। अध्ययन में निष्कर्ष निकाला गया कि ओरल सिटिकोलिन सोडियम पाउडर का उपयोग तीव्र स्ट्रोक के उपचार में न्यूनतम दुष्प्रभाव के साथ सुरक्षित रूप से किया जा सकता है।

 

• सीखने की क्षमता बढ़ा सकते हैं

साइटिकोलिन नॉट्रोपिक के साथ पूरक के सबसे बड़े लाभों में से एक यह है कि यह एक बेहतर कार्यशील मस्तिष्क की ओर जाता है। यह आपके मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह और ऊर्जा उत्पादन को बढ़ाकर करता है। इसके अलावा, choline आपके मस्तिष्क के रास्ते को स्पष्ट करने के लिए मार्ग को बनाए रखने में मदद करता है ताकि आप जानकारी को तेज़ी से याद कर सकें। इससे शिक्षार्थियों में सीखने की क्षमता को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

आगे देखने के लिए कई सिटिकोलाइन सोडियम लाभ हैं। सबसे आम लाभ अन्य nootropics के प्रभाव को बढ़ाने की संभावना है। नतीजतन, कई लोग साइटिकोलीन सोडियम पाउडर को कई पूरक कार्यक्रमों में एक निश्चित जोड़ मानते हैं।

 

क्या Citicoline डोपामाइन को बढ़ाता है?

डोपामाइन इष्टतम मानसिक कार्य के लिए महत्वपूर्ण है, साथ ही साथ हमारी दैनिक आदतों और व्यवहार के लिए भी। यह आंदोलन, खाद्य वरीयता, आदतों, ध्यान और मनोदशा में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

आमतौर पर डोपामाइन को ट्रिगर किया जाता है जब मस्तिष्क कुछ व्यवहारों से इनाम की उम्मीद करता है। यह हमारी जरूरतों और इच्छाओं को पूरा करने वाली चीजों को आगे बढ़ाने के लिए हमें सचेत और प्रेरित भी करता है। पर्याप्त डोपामाइन स्तर की कमी संज्ञानात्मक प्रदर्शन को सीमित कर सकती है और ब्लूज़ के खराब मामले का कारण बन सकती है।

सिटिकोलिन, डीपी क्लोरीन में प्रमुख घटकों में से एक, डोपामाइन की रिहाई को प्रोत्साहित करता है और डोपामाइन एगोनिस्ट के रूप में अभिनय के तंत्र द्वारा समग्र डोपामाइन के स्तर को बढ़ाता है, साथ ही साथ डोपामाइन टूटना को रोकता है।

Citicoline सोडियम (CDP Choline सोडियम) पाउडर (33818-15-4) नमक, एक पानी में घुलनशील पदार्थ होने के नाते, आसानी से रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है। यह न केवल एक 90% जैवउपलब्धता दर देता है, बल्कि यह इसकी प्रभावशीलता को भी बढ़ाता है। Cdp choline डोपामाइन के साथ Uridine, D1 और D2 रिसेप्टर सिग्नलिंग को सक्रिय करके मस्तिष्क में नए डोपामाइन रिसेप्टर्स के विकास को बढ़ावा देता है, डोपामाइन रिसेप्टर को रोकने में मदद करता है।

 

Choline और Citicoline के बीच अंतर क्या है?

आइए Citicoline बनाम choline को देखें और देखें कि वे कैसे तुलना करते हैं। CDP Choline और Citicoline एक ही बात है। वे एक साइकोस्टिमुलेंट या नॉटोट्रोपिक का उल्लेख करते हैं जो अनुसंधान फोकस और मानसिक ऊर्जा को बढ़ाने में प्रभावी पाया गया है।

 

Citicoline कैसे लें

वर्तमान में, कोई मानकीकृत साइटिकोलीन खुराक नॉटोट्रोपिक नहीं है। हालाँकि, अधिकांश अनुसंधान 250 mg से 500 mg तक इष्टतम सिटिकोलाइन खुराक नॉट्रोपिक की ओर इशारा करते हैं।

Citicoline कार्यात्मक परिणामों में सुधार करता है और इष्टतम Citicoline nootropic खुराक के रूप में प्रकट होने वाले 500 मिलीग्राम के साथ न्यूरोलॉजिक घाटे को कम करता है। इष्टतम के लिए अनुशंसित खुराक संज्ञानात्मक क्षमता सिटिकोलाइन 500 मिलीग्राम से 2000mg प्रति दिन दो विभाजित खुराक (250mg प्रति 1000mg प्रति खुराक) के बीच है।

वैज्ञानिक अनुसंधान में निम्नलिखित खुराक का अध्ययन किया गया है:

 

मुंह से

• आयु के कारण सोचने के कौशल में गिरावट: प्रति दिन साइटिकोलाइन का एक्सएनयूएमएक्स-एक्सएनयूएमएक्स मिलीग्राम।
• मस्तिष्क (पुरानी सेरेब्रोवास्कुलर रोग) की सेवा करने वाले रक्त वाहिकाओं की चल रही बीमारी: प्रति दिन 600 मिलीग्राम साइटिकोलाइन।
• एक थक्का (इस्केमिक स्ट्रोक) के कारण स्ट्रोक का तत्काल उपचार: स्ट्रोक में अनुशंसित साइटिक्लीन खुराक एक्सएनयूएमएक्स मिलीग्राम से एक्सएनयूएमएक्स मिलीग्राम प्रति दिन एक स्ट्रोक के एक्सएनयूएमएक्स घंटों के भीतर शुरू होता है।

 

अंतःशिरा

• हेल्थकेयर प्रदाता सोच कौशल या पुरानी सेरेब्रोवास्कुलर बीमारी में उम्र से संबंधित गिरावट के लिए साइट्रिकोलोन को अंतःशिरा रूप से (IV द्वारा) देते हैं।

इंजेक्शन के माध्यम से

• हेल्थकेयर प्रदाता क्रोनिक सेरेब्रोवास्कुलर बीमारी के लिए शॉट द्वारा साइटिकोलीन देते हैं

 

क्या Citicoline लेना सुरक्षित है?

एक साइटिकोलाइन नॉट्रोपिक खुराक को काफी प्रभावी माना जाता है। जब अन्य सप्लीमेंट्स के साथ लिया जाता है, तो साइटिकोलिन अपेक्षाकृत शक्तिशाली पाया जाता है। इसके लाभों के बढ़ते प्रमाण हैं अनुभूति बढ़ाना, तंत्रिका समारोह में सुधार, और संभवतः लत वसूली में।

प्रभावी होने के अलावा, साइटिकोलाइन सुरक्षित होने के लिए अच्छी तरह से प्रलेखित है। यह जानवरों और मनुष्यों दोनों में बहुत कम विषाक्तता प्रोफ़ाइल पाया गया है। एक अध्ययन में, 2000mg प्रति दिन रेंज में साइटिकोलीन की उच्च खुराक का परीक्षण किया गया और अभी भी कोई हानिकारक प्रभाव नहीं पाया गया।

अनुसंधान ने साइटिकॉलीन को तब सुरक्षित पाया है जब 90 दिनों के लिए कम रन-अप में मुंह द्वारा लिया गया। दीर्घकालिक उपयोग की सुरक्षा अभी भी समाप्त हो रही है। शायद ही कभी किसी व्यक्ति ने साइटिकोलीन का उपयोग करके समस्या का अनुभव करने की सूचना दी हो Citicoline साइड इफेक्ट्स.

भले ही बहुत से लोग गंभीर सिटिकोलाइन साइड इफेक्ट्स का अनुभव नहीं करते हैं, फिर भी एक संभावना है कि कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं। उदाहरण के लिए कुछ उपयोगकर्ताओं ने साइटिकॉलिन का अनुभव किया चिंता.

यहाँ लक्षण हैं जो संकेत कर सकते हैं कि आप साइटिकोलाइन के दुष्प्रभाव का सामना कर रहे हैं:

• अनिद्रा
• सिरदर्द
• दस्त
• मतली
• छाती में दर्द
• धुंधली दृष्टि

गर्भवती महिलाओं या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए पूरक लेने की सुरक्षा के संबंध में पर्याप्त विश्वसनीय जानकारी नहीं है। इसलिए, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं को सिटिकोलाइन का उपयोग नहीं करना चाहिए।

 

 

अल्फा जीपीसी क्या है

अल्फा GPC एक है नूट्रोपिक कंपाउंड यह शारीरिक प्रदर्शन में सुधार और मस्तिष्क समारोह को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है। अल्फा gpc nootropic choline के सबसे प्रभावी स्रोतों में से एक होता है; जो हमारे शरीर में उपयोगी है, क्योंकि इसका उपयोग न्यूरोट्रांसमीटर बनाने के लिए किया जाता है जो कि याददाश्त और मांसपेशियों के संकुचन में सहायक होता है।

अल्फा जीपीसी एक दवा के रूप में उपयोग करने के लिए पर्याप्त शक्तिशाली है, फिर भी पूरक के रूप में उपयोग करने के लिए पर्याप्त कोमल है। यह मेमोरी और ब्रेन पावर आउटपुट को बेहतर बनाने के लिए जाना जाता है। इसके बाद, यह एथलीटों के लिए एक बहुत ही आशाजनक आहार पूरक के रूप में देखा जाता है, और कोई भी जो अपने मस्तिष्क का समर्थन करना चाहता है और साथ ही साथ अपनी शारीरिक शक्ति को बढ़ावा देता है।

 

अल्फा जीपीसी कैसे काम करता है?

अल्फा जीपीसी एसिटाइलकोलाइन को बढ़ाने के लिए पाया जाता है, जो हमारे मस्तिष्क में एक रसायन है जो याददाश्त बढ़ाने और सीखने की क्षमता बढ़ाने में सहायक है।

 

अल्फा GPC लाभ

• यह ब्रेन फंक्शन को बेहतर बनाता है

अल्फा मस्तिष्क नॉट्रोपिक व्यापक रूप से मस्तिष्क तक पहुंचने की क्षमता के कारण संज्ञानात्मक सुधार के लिए जाना जाता है, जो कि इसके choline रूप से संभव है। अल्फा GPC का अधिकांश उपयोग दिमाग और मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करता है। एक अनुभवी उपयोगकर्ता द्वारा ऑनलाइन पोस्ट की गई एक अल्फा ब्रेन नॉट्रोपिक समीक्षा ने यह साबित कर दिया कि यह दवा किसी के पास भी होनी चाहिए जो अपने मस्तिष्क के कार्य को बढ़ाना चाहती है।

 

• यह शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ावा दे सकता है

अध्ययनों ने स्थापित किया है कि पूरक के छह दिनों के बाद शरीर के कम उत्पादन को बढ़ाने में अल्फा जीपीसी वृद्धि हार्मोन प्रभावी है। इसलिए, फिटनेस के प्रति उत्साही और एथलीट अपने मांसपेशियों के प्रदर्शन को बढ़ाने और अपने सममितीय शक्ति को बढ़ाने के लिए अपने आहार में अल्फा जीपीसी पाउडर को जोड़ने पर विचार कर सकते हैं। अल्फा जीपीसी प्री वर्कआउट रिजीम ने कई खेल पुरुषों के बीच शारीरिक प्रदर्शन को एक नए स्तर पर ले जाने के लिए साबित किया है।

 

 

• इससे बौद्धिक कौशल में सुधार हो सकता है

विकासशील अध्ययन का प्रस्ताव है कि प्रति दिन 1200 मिलीग्राम अल्फा मस्तिष्क नॉट्रोपिक लेने से सार्थक रूप से बौद्धिक कौशल में सुधार होता है अल्जाइमर 3 में रोगियों को 6 महीने के उपचार के लिए। यह भी माना जाता है कि अल्फा GPC के 1000 मिलीग्राम को एक शॉट के रूप में रोजाना लेने से संवहनी मनोभ्रंश के लक्षणों में सुधार होता है। अल्फा जीपीसी डोपामाइन भी रोगी के मूड, व्यवहार और बौद्धिक कौशल में सुधार करता है।

 

• यह स्ट्रोक के रोगियों को ठीक होने में मदद कर सकता है

क्षणिक इस्केमिक हमले (टीआईए) से पीड़ित मरीजों और जो एक्सएनयूएमएक्स दिनों की कमी से पहले अल्फा जीपीसी प्राप्त करते हैं, उनमें बेहतर वसूली पाई गई है। शोध बताते हैं कि जिन रोगियों को 10 दिनों की अवधि के लिए रोजाना 1200 mg का अल्फा NPCX इंजेक्शन मिलता है, उनके बाद दिन में तीन बार मौखिक रूप से अल्फा GPC खुराक दी जाती है, जो बौद्धिक रूप से ठीक होने का एक मौका होता है।

 

अल्फा जीपीसी कैसे लें

अल्फा GPC nootropic या तो मौखिक रूप से लिया जाता है, या इंजेक्शन के माध्यम से। इसे मौखिक रूप से लेते समय, आप अल्फा GPC को भोजन के साथ या बिना ले सकते हैं। कई लोगों को आश्चर्य होता है कि अल्फा जीपीसी पाउडर का स्वाद बहुत मीठा है।

अल्फा जीपीसी की खुराक इस बात पर निर्भर करती है कि आप इसे शारीरिक या मानसिक प्रदर्शन के लिए उपयोग कर रहे हैं।

बढ़ावा देने के लिए मोटापा कम होना और विकास हार्मोन, आपको वर्कआउट करने से पहले लगभग 600 mg का अल्फा GPC, 30 से 60 मिनट लेना चाहिए।

मानसिक प्रदर्शन बढ़ाने के लिए, आप 200 mg की छोटी खुराक 600 mg ले सकते हैं। आप खुराक को धीरे-धीरे बढ़ा सकते हैं यह देखने के लिए कि क्या खुराक आपको सबसे अच्छा लगता है। अल्फा जीपीसी नॉट्रोपिक स्टैक से एक और दवा के साथ रचेतम परिवार आश्चर्यजनक परिणाम भी देंगे।

आप एक दिन में कई अल्फा जीपीसी खुराक ले सकते हैं। हालाँकि, आपको खुराक को न्यूनतम यानी 200 mg - 600 mg पर रखना चाहिए, और सुनिश्चित करें कि आप खुराक को कम से कम चार घंटे अलग रखें। यद्यपि यह आवश्यक नहीं है, बेहतर अवशोषण के लिए आहार फैटी एसिड के साथ अल्फा जीपीसी लेने की सिफारिश की जाती है। आप अल्फ़ा ब्रेन नॉट्रोपिक रेडिट फ़ोरम से दवा लेने के तरीके के बारे में अधिक जान सकते हैं, जहाँ अनुभवी उपयोगकर्ता इस बारे में जानकारी साझा करते हैं कि उन्होंने दवा का सफलतापूर्वक उपयोग कैसे किया है।

 

अल्फा जीपीसी साइड इफेक्ट

डेटा के लिए, अल्फा जीपीसी पाउडर का कोई गंभीर दुष्प्रभाव नहीं (28319-77-9) दर्ज किया गया है। जब उचित रूप से उपयोग किया जाता है, तो यह आहार पूरक अल्फा जीपीसी समीक्षा के अनुसार बहुत सुरक्षित लगता है जो ऑनलाइन उपलब्ध हैं। अब तक बताए गए कुछ अल्फा मस्तिष्क नॉट्रोपिक साइड इफेक्ट्स में शामिल हैं:

• सिरदर्द
• अनिद्रा
• चक्कर आना
• त्वचा के चकत्ते
• नाराज़गी

कुछ लोगों ने मस्तिष्क कोहरे और सुस्त साइड इफेक्ट की सूचना दी है, और कुछ घटनाओं पर, कामेच्छा में एक कील। वे दोनों choline की एक उच्च समावेशी खुराक से संबंधित प्रतीत होते हैं।

यदि आप इन अल्फ़ा ब्रेन नॉट्रोपिक साइड इफेक्ट्स में से किसी एक का अनुभव करते हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि कम अल्फा जीपीसी खुराक का चयन करें और देखें कि क्या लक्षण दूर हो जाएंगे। यदि अल्फा जीपीसी खुराक को कम करने के बाद भी लक्षण बने रहते हैं या गंभीर हो जाते हैं, तो तुरंत चिकित्सा की तलाश करना सबसे अच्छा है।

वर्तमान में, गर्भावस्था के दौरान और स्तनपान के दौरान अल्फा जीपीसी के उपयोग पर सीमित शोध है। इसलिए, यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि साइटिकॉलिन बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है या नहीं। इसलिए, यह सलाह दी जाती है कि इसका उपयोग न करें यदि यह आपके मामले में सुरक्षित पक्ष पर लागू होता है।

 

क्या खाद्य पदार्थ Choline के साथ समृद्ध हैं

Citicoline की तरह, choline अल्फा मस्तिष्क में से एक है Nootropic सामग्री। उच्च कोलीन खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• दुबला चिकन
• दुबला पोर्क
• मछली (सामन)
• सीप मशरूम
• अंडे
• गाय का मांस
• झींगा
• शैल मछली
• फलियां
• ब्रोक्कोली
• गोभी
• हरी मटर
• कम वसा वाला दूध
• पालक
• चुकंदर का अचार
• गेहूँ
• नट्स
• अलसी का बीज
• स्वीट कॉर्न

 

 

Citicoline बनाम अल्फा GPC: कौन सा अच्छा है?

आइए अब देखें कैसे अल्फा जीपीसी पाउडर (28319-77-9) बनाम choline की तुलना करता है। दोनों Citicoline सोडियम (CDP Choline सोडियम) पाउडर (33818-15-4) और अल्फा GPC choline के महान स्रोत हैं, जो हमारे आहार में उनके पूरक को एक अतिरिक्त लाभ बनाता है। हालांकि, जब मस्तिष्क के समग्र कार्य और मानसिक तीक्ष्णता में सुधार की बात आती है तो वे ऐसा ही करते हैं।

जबकि cdp choline बनाम अल्फा gpc के बीच समानताएं हैं, उनके बीच कुछ अंतर हैं। उदाहरण के लिए, दोनों यौगिकों में अलग-अलग चयापचय प्रक्रियाएं होती हैं। जैसे ही अल्फा जीपीसी टूटता है, एसिटाइलकोलाइन को एक बायप्रोडक्ट के रूप में छोड़ा जाता है। दूसरी ओर, साइटिकोलिन उसी रसायन के व्युत्पन्न के रूप में कार्य करता है।

अल्फा जीपीसी के कुछ सकारात्मक प्रभाव भी हो सकते हैं जो सिटिकोलिन के साथ आम नहीं हैं। उदाहरण के लिए, अल्फा GPC के सेवन से जीवन शक्ति में सुधार हो सकता है, शक्ति में सुधार हो सकता है और यहां तक ​​कि मांसपेशियों को ज़ोरदार कसरत के बाद जल्दी ठीक होने में मदद मिल सकती है। अल्फा जीपीसी मानव शरीर में वृद्धि हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है जबकि एक कमजोर उत्तेजक पदार्थ के रूप में कार्य करता है।

चूंकि साइटिकोलीन और अल्फा जीपीसी की अपनी अद्वितीय ताकत है, इसलिए हम यह नहीं कह सकते कि एक पूरक दूसरे की तुलना में बेहतर है। चाहे आप सप्लीमेंट्स में से किसी एक से लाभान्वित होंगे या नहीं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका इसके लिए क्या उपयोग है।

 

Nootropic Choline स्रोत

जबकि आप उन खाद्य पदार्थों से choline प्राप्त कर सकते हैं जो आप खाते हैं, यह उन पूरक को जोड़ना सबसे अच्छा है जिनमें यह लाभकारी यौगिक होता है। सिटिकोलिन या अल्फा GPG सप्लीमेंट का उपयोग करना आपके सिस्टम में choline प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है।

चूंकि साइटिकोलिन और अल्फा जीपीसी पाउडर खरीद सुरक्षित हैं, इसलिए इन पूरक आहार पर कोई कानूनी प्रतिबंध नहीं है। इसका मतलब यह है कि आप उन्हें अधिकांश सिटिकोलाइन नॉट्रोपिक्स डिपो, पूरक दुकानों, किराने की दुकानों और ऑनलाइन विक्रेताओं में पा सकते हैं।

यदि आप एक ऑनलाइन विक्रेता से आसानी से सिटिकोलाइन और अल्फा जीपीजी जीएनसी खरीदना चाहते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप सत्यापित करें कि विक्रेता के पास वास्तविक उत्पाद बेचने के लिए एक प्रतिष्ठा है। प्रामाणिक अल्फा GPG अमेजन खरीदने से यह सुनिश्चित होगा कि आपको उन सभी लाभों का आनंद मिलेगा जो आहार अनुपूरक के उपयोग से जुड़े हैं। बिक्री के लिए उच्च गुणवत्ता वाला अल्फा जीपीसी पाउडर भी आसानी से उपलब्ध है Wisepowder.com एक सस्ती कीमत पर। वे अल्फा जीपीसी पाउडर बल्क ऑर्डर की प्रक्रिया भी करते हैं और उन्हें अपने पसंदीदा पते पर तेजी से वितरित करते हैं।

 

निष्कर्ष

Citicoline और अल्फा GPC आज तक के सबसे अध्ययन किए गए nootropics में से एक हैं। मस्तिष्क स्वास्थ्य और शारीरिक प्रदर्शन के लिए उनके पास शक्तिशाली लाभ हैं। यदि आप एक मानसिक बढ़त की तलाश में वयस्क हैं, तो सिटिकोलिन आपको मानसिक रूप से बढ़ावा देगा। यदि आप एक एथलीट हैं जो जिम में तेजी से और बेहतर परिणाम चाहते हैं, तो अल्फा जीपीसी आपके लिए काम करेगा।

 

संदर्भ

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2. डॉगग्रील एसए एंड इवांस एस; इवांस (अक्टूबर 2003)। "न्यूरोट्रांसमिशन मॉड्यूलेशन के साथ मनोभ्रंश का उपचार"। ड्रग्स की जांच करने वाले विशेषज्ञ की राय 12 (10): 1633-1654।
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