Quercetin के लिए अंतिम गाइड

क्वेरसेटिन क्या है?

Quercetin (117-39-5) फ़्लैवोनोइड्स नामक यौगिकों के एक समूह से संबंधित है। इसका रासायनिक नाम 3, 3 N, 4 N, 5,7-pentahydroxyflavone है। यह एक रंगद्रव्य है जो कई सब्जियों, फलों और अनाजों में प्राकृतिक रूप से मौजूद होता है और आहार में अग्रणी एंटीऑक्सिडेंट में से एक है। Quercetin कैप्सूल के रूप में भी उपलब्ध है और आहार के पूरक के रूप में पाउडर के रूप में भी।

क्वेरसेटिन (117-39-5) मुक्त कण के कारण होने वाले नुकसान का मुकाबला करने में शरीर की मदद करता है जो कई पुरानी बीमारियों से जुड़े होते हैं। इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण रक्तचाप, एलर्जी के लक्षणों और सूजन को कम करने में भी मदद करते हैं।

 

क्वेरसेटिन कैसे काम करता है?

Quercetin में विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव होते हैं जो प्रोस्टेट सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यह अन्य यौगिकों या अणुओं के ऑक्सीकरण को बाधित करने में सक्षम है क्योंकि इसमें एक पॉलीफेनोलिक रासायनिक होता है जो मुक्त कणों पर मैला करता है।

यह कई प्रोटीनों की गतिविधियों को भी रोकता या सक्रिय करता है। उदाहरण के लिए, यह प्रोटीन कीनेज की क्रियाओं को रोकता है जबकि एक ही समय में एस्ट्रोजन रिसेप्टर्स को सक्रिय करता है।

कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि quercetin हो सकता है:

• ऑक्सीकरण द्वारा वसा की क्षति को कम करें
• हिस्टामाइन की रिहाई को रोकें, एक नाइट्रोजनयुक्त यौगिक जो सेल सक्रियण में महारत हासिल करता है और एलर्जी को प्रभावित करता है
• आरओएस और मुक्त कणों को बेअसर करें
• ग्लूटाथियोन के स्तर को बढ़ावा देना। ग्लूटाथियोन मुक्त कणों के कारण होने वाले सेलुलर घटकों को नुकसान से बचाता है
• भड़काऊ मार्गों और पदार्थों को अवरुद्ध करना (सीआरपी और सीओएक्स-एक्सएनयूएमएक्स सहित) इसलिए सूजन को कम करना
• रक्त की समग्र एंटीऑक्सीडेंट शक्ति बढ़ाएँ
• कुछ वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ सक्रिय रहें

 

Quercetin उपयोग

Quercetin प्रभावी होने के लिए आपको केवल इसका उपयोग तब करना चाहिए जब आपके डॉक्टर द्वारा इसकी सिफारिश की जाए। यहां तक ​​कि अगर आपने इसे इस्तेमाल करने के लिए एक व्यक्तिगत निर्णय लिया है, तो भी आपको अपने डॉक्टर से मंजूरी लेनी होगी। और इससे पहले कि आप क्वेरसेटिन पूरक लेना शुरू करें, सुनिश्चित करें कि आप पूरक के साथ आने वाले पत्रक पर रोगी की जानकारी पढ़ें। पहले निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करें quercetin का उपयोग, और सुनिश्चित करें कि आप अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या डॉक्टर से कोई भी प्रश्न पूछें जो आपके मन में हो।

क्वेरसेटिन प्रभावी होने के लिए, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा बताई गई खुराक से चिपके रहें - अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श किए बिना खुराक में वृद्धि या कमी न करें या पूरक का उपयोग करना बंद करें। ध्यान दें कि उच्च ले रहा है quercetin की खुराक आपके गुर्दे पर बहुत अधिक तनाव डाल सकता है। मतलब आपको केवल अनावश्यक स्वास्थ्य चिंताओं को रोकने के लिए निर्धारित खुराक लेने की आवश्यकता है।

Quercetin आमतौर पर दैनिक लिया जाता है, और इसके प्रभावों से सबसे अधिक लाभ उठाने के लिए, आप इसे नियमित रूप से लेने वाले हैं।

 

 

मात्रा बनाने की विधि

यदि आप एक quercetin पूरक लेने का निर्णय लेते हैं तो अनुशंसित दैनिक खुराक 500 mg है। कुछ लोग पूर्ण आनंद लेने के लिए दैनिक 1000 मिलीग्राम तक ले सकते हैं quercetin लाभ। पूरक में विटामिन सी, ब्रोमेलैन या कोई भी पदार्थ शामिल हो सकता है जो आपके शरीर को प्रभावी ढंग से क्वेरसेटिन को अवशोषित करने में मदद करता है।

किसी व्यक्ति के लिए उपयुक्त quercetin की खुराक चिकित्सा इतिहास, लिंग और उम्र सहित कारकों पर निर्भर करती है। इसलिए आपको अपने डॉक्टर, हेल्थकेयर प्रदाता, या फार्मासिस्ट से बात करने की आवश्यकता है, यदि आप quercetin लेने के लिए उचित सलाह और खुराक लेते हैं।

 

लाभ

क्वेरसेटिन के एंटीऑक्सिडेंट गुण कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़े हुए हैं। इनमें से कुछ quercetin लाभ शामिल हैं:

 

प्रतिरक्षा रक्षा के लिए Quercetin

Quercetin के उपयोग से प्रतिरक्षा प्रणाली पर कुछ सकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं। एक अध्ययन में, 1000 लोगों को प्रति दिन 1000 mg के क्वैरसेटिन की एक खुराक पर रखा गया था। दवा उनके बीमार दिनों और आम सर्दी के लक्षणों की गंभीरता को कम करने में कामयाब रही।

धीरज व्यायाम पर एथलीटों को एक आम सर्दी को पकड़ने की अधिक संभावना है क्योंकि वे आमतौर पर लगातार खींचकर अपने शरीर को बाहर निकालते हैं। धीरज प्रशिक्षण पर 1000 प्रशिक्षित एथलीटों में सामान्य सर्दी और श्वसन संक्रमण की घटनाओं को कम करने के लिए प्रति दिन 40 मिलीग्राम क्वेरसेटिन की एक खुराक पाई गई।

व्यायाम की अवधि में गहन धीरज रखने वाले एक्सएनयूएमएक्स दिनों के बाद क्वेर्सेटिन उन्हें दिया गया था, जिसमें दो सप्ताह लगते थे।

 

 

एंटी-एजिंग एजेंट के रूप में क्वेरसेटिन

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि quercetin "senolytic" है जिसमें यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोक सकता है। मानव त्वचा पर किए गए एक अध्ययन में, हानिकारक सेसेंट कोशिकाओं को खत्म करने के लिए क्वेरसेटिन पाया गया जो उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार हैं।

एक अन्य अध्ययन में, quercetin में कीड़े में तनाव प्रतिरोध को बढ़ाने और उनके जीवनकाल को बढ़ाने की क्षमता पाई गई। अभी तक एक अन्य अध्ययन में, quercetin को 15% कीड़ों के जीवनकाल को बढ़ाने के लिए पाया गया, जबकि एक ही समय में तनाव को संभालने की उनकी क्षमता में वृद्धि हुई। इन अध्ययनों के परिणामों से पता चलता है कि क्वेरसेटिन को एक एंटी-एजिंग एजेंट के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है।

 

अस्थमा और एलर्जी

अगर आपको एलर्जी है या अस्थमा से पीड़ित है, तो क्वेरसेटिन आपकी समस्या का जवाब हो सकता है। इसका इस्तेमाल करने वाले कुछ लोगों ने बताया है कि यह Th2 के प्रभुत्व में मदद करता है। Quercetin वायुमार्ग को बेहतर बनाने वाली चिकनी मांसपेशियों को आराम दे सकता है जिससे वायुमार्ग के प्रवाह में सुधार होता है।

सोयासेट, ट्री नट्स, शंख, गेहूं, मछली, मूंगफली, अंडे, लैक्टोज, और अन्य खाद्य पदार्थ जो एलर्जी का कारण बनते हैं जैसे खाद्य पदार्थों के कारण एलर्जी को कम करने के लिए क्वेरसेटिन भी पाया गया है। एक पशु अध्ययन में, यह पाया गया कि quercetin प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को संतुलित कर सकता है और एलर्जी को कम कर सकता है।

यदि आप मस्तूल सेल सक्रियण सिंड्रोम से पीड़ित हैं, तो अति सक्रिय मस्तूल कोशिका आपके शरीर में साइटोकिन्स, ल्यूकोट्रिएनेस, हिस्टामाइन और अन्य हानिकारक रसायनों जैसे अणुओं को छोड़ देगी। ये रसायन सूजन के समान होते हैं जो एलर्जी की प्रतिक्रिया के दौरान होता है।

Quercetin आपके शरीर में मस्तूल कोशिकाओं की सक्रियता को अवरुद्ध कर सकता है इसलिए उन्हें हानिकारक रसायनों को रिलीज़ करने से रोकता है जो सूजन का कारण बनते हैं।

यदि आप हे फीवर से पीड़ित हैं, तो इसका मतलब है कि आपका हिस्टामाइन H1 रिसेप्टर जीन अति-व्यक्त है। जब यह जीन अति-अभिव्यक्त होता है, तो आपके एलर्जी के लक्षण अधिक गंभीर होंगे। Quercetin को H1R जीन पर अभिव्यक्ति को कम करने के लिए पाया गया है, इसलिए एलर्जी के लक्षणों को कम किया जा सकता है।

 

सूजन को कम कर सकता है

सूजन मुक्त कणों के कारण होती है जो लड़के की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं। मुक्त कणों के उच्च स्तर जीन को सक्रिय करते हैं जो सूजन को ट्रिगर करते हैं।

जबकि आपके शरीर को संक्रमणों से लड़ने के लिए थोड़ी सूजन की आवश्यकता होती है, और लगातार या उच्च स्तर की सूजन गुर्दे और हृदय रोगों, साथ ही कुछ कैंसर सहित स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती है।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि quercetin सूजन को कम करने में मदद करता है। एक टेस्ट-ट्यूब अध्ययन में, यह पाया गया कि क्वेरसेटिन मानव कोशिकाओं में सूजन के निशान को कम करने में सक्षम था, जैसे कि ट्यूमर नेक्रोसिस अणु इंटरलेयुकिन-एक्सएनयूएमएक्स (आईएल-एक्सएनयूएमएक्स) और अल्फा (टीएनएफएक्सएक्स)।

एक अन्य अध्ययन में एक्सएनयूएमएक्स महिलाओं को शामिल किया गया था जिन्हें संधिशोथ का पता चला था, विषयों ने आठ सप्ताह के लिए क्वैरसेटिन का एक्सएनयूएमएक्स मिलीग्राम लिया। आठ हफ्तों के बाद, प्रतिभागियों ने गतिविधि के बाद के दर्द, सुबह के दर्द और सुबह की जकड़न में महत्वपूर्ण कमी दर्ज की।

प्रतिभागियों ने नियंत्रण समूह के लोगों की तुलना में सूजन के निशान में उल्लेखनीय कमी का अनुभव किया।

 

एलर्जी के लक्षणों को कम कर सकता है

क्वेरसेटिन के विरोधी भड़काऊ गुण एलर्जी के लक्षणों के लिए राहत प्रदान कर सकते हैं। पशु और टेस्ट-ट्यूब अध्ययन में पाया गया है कि क्वेरसेटिन सूजन के लिए जिम्मेदार एंजाइम को अवरुद्ध कर सकता है और यह सूजन को बढ़ावा देने वाले रसायनों को भी दबा देता है।

उदाहरण के लिए, एक अध्ययन में, मूंगफली से एलर्जी वाले चूहों को दिया गया था quercetin की खुराक। अध्ययन के परिणाम काफी आशाजनक थे क्योंकि इससे पता चला कि पूरक लेने से उनकी एनाफिलेक्टिक प्रतिक्रियाओं को दबा दिया गया।

 

कैंसर विरोधी प्रभाव हो सकता है

क्वेरसेटिन के कैंसर से लड़ने वाले गुणों को इसके एंटीऑक्सिडेंट गुणों के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। कुछ जानवरों और टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों में, यह पाया गया कि क्वेरसेटिन प्रोस्टेट कैंसर कोशिकाओं की मृत्यु को प्रेरित करता है और उसी कोशिकाओं के विकास को दबा देता है।

अन्य अध्ययनों में, यह पाया गया कि क्वेरसेटिन का अधिवृक्क, लिम्फोइड, डिम्बग्रंथि, बृहदान्त्र, रक्त, मूत्राशय, स्तन, फेफड़े और यकृत कैंसर कोशिकाओं में समान प्रभाव पड़ता है।

 

मस्तिष्क के पुराने विकारों के जोखिम को कम कर सकता है

शोध के निष्कर्षों से, quercetin डिमेंशिया, अल्जाइमर रोग और अन्य अपक्षयी मस्तिष्क विकारों से बचाने में मदद कर सकता है।

तीन महीने लगने वाले एक अध्ययन में, अल्जाइमर रोग के साथ चूहों को क्वेरसेटिन इंजेक्शन दिया गया था। तीन महीनों के अंत में, यह पाया गया कि अल्जाइमर के कई मार्कर कम हो गए थे और चूहों ने लर्निंग टेस्ट में इतना अच्छा प्रदर्शन किया।

एक अन्य अध्ययन चूहों पर रोग के प्रारंभिक मध्य-अंत चरण के साथ आयोजित किया गया था और परिणाम उल्लेखनीय थे। अध्ययन की अवधि के लिए जानवरों को quercetin से समृद्ध आहार पर खिलाया गया था। इसके अंत में, जानवरों ने मस्तिष्क के कार्यों में सुधार किया और अल्जाइमर रोग मार्करों में कमी दिखाई।

कई वर्षों से, कॉफी अल्जाइमर रोग के जोखिम को कम करने के लिए जाना जाता है। शोध से पता चला है कि यह सुरक्षात्मक प्रभाव कॉफी में क्वेरसेटिन से होता है, न कि कैफीन से।

 

 

रक्तचाप कम कर सकता है

शोध से पता चला है कि उच्च रक्तचाप अमेरिका में मृत्यु का प्रमुख कारण है। वास्तव में, यह स्थिति अमेरिका में तीन वयस्कों में से एक को प्रभावित करती है।

एक टेस्ट-ट्यूब अध्ययन से, quercetin में रक्तचाप के स्तर को कम करने की क्षमता पाई गई। यौगिक में रक्त वाहिकाओं की शिथिलता पाई गई।

चूहों पर किए गए एक अन्य शोध में, यह पाया गया कि उनके डायस्टोलिक और सिस्टोलिक रक्तचाप के स्तर (निचले और ऊपरी नंबर) को क्रमशः 23% और 18% द्वारा कम किया गया था।

580 लोगों को शामिल करने वाले मानव अध्ययनों की समीक्षा में, यह पाया गया कि उनका डायस्टोलिक और सिस्टोलिक रक्तचाप 2.6 mmHg और 5.8 mmHg द्वारा क्रमशः 500 मिलीग्राम से अधिक दैनिक लेने के बाद कम हो गया है।

 

चयापचय स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं

कुछ शोध बताते हैं कि quercetin का उपयोग चयापचय स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। एक अध्ययन 78 मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम ने 1000 हफ्तों के लिए प्रति दिन 12 मिलीग्राम क्वेरसेटिन लिया। परिणामों से पता चला कि इन महिलाओं में एलएच, टेस्टोस्टेरोन और रेसिस्टिन (मोटापा मार्कर) का स्तर कम हो गया था।

 

व्यायाम के बाद ठीक होने में मदद करता है

Quercetin लाभ के बीच यह है कि यह प्रशिक्षण अभ्यास के बाद वसूली को बढ़ाने में मदद करता है। एक अध्ययन में 30 साइकिल चालकों को बहुत भारी प्रशिक्षण के बाद प्रति दिन 1000 mg के क्वेरसेटिन पर रखा गया था।

रासायनिक उनकी वसूली में सुधार करने के लिए पाया गया था, खासकर जब अन्य विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट जैसे डीएचए, ईपीए, आइसोकर्सेटिन और ईजीसीजी के साथ संयुक्त।

एक अन्य अध्ययन में, quercetin अप्रशिक्षित युवा पुरुषों में 2 सप्ताह के बाद ऑक्सीडेटिव तनाव और व्यायाम के बाद की सूजन को कम किया।

 

अल्सर का इलाज कर सकता है

एक परीक्षण में, 40 पुरुषों ने सीधे मुंह से क्वेरसेटिन लिया। आधे मामलों में, इस दवा ने 7 - 10 दिनों के भीतर उनके दर्द को दूर करने में मदद की। उनके अल्सर भी ठीक हो गए।

वर्तमान में एसिड रिफ्लक्स, हेलिकोबैक्टर पाइलोरी और पेट के अल्सर के खिलाफ क्वेरसेटिन के प्रभाव का पता लगाने के लिए अनुसंधान चल रहा है।

 

 साइड इफेक्ट

Quercetin आम तौर पर सुरक्षित है क्योंकि यह फलों और सब्जियों से प्राप्त होता है। पूरक के रूप में भी, यह बिना किसी या छोटे दुष्प्रभाव के बहुत सुरक्षित प्रतीत होता है। कुछ उदाहरणों में, जब आप प्रति दिन 1000 मिलीग्राम से अधिक लेते हैं, तो आप कुछ अनुभव कर सकते हैं quercetin दुष्प्रभाव जैसे कि:

• झुनझुनी और सुन्नता
• सिरदर्द
• सांस की तकलीफ
• यदि 945 mg / m2 से अधिक मात्रा में अंतःशिरा में प्रशासित किया जाए तो किडनी की क्षति
• उल्टी और मतली

जब भोजन के साथ लिया जाता है, तो quercetin स्तनपान और गर्भवती महिलाओं के लिए भी सुरक्षित है। हालांकि, स्तनपान कराने वाली या गर्भवती महिलाओं के लिए क्वेरसेटिन सप्लीमेंट्स की सुरक्षा का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक अध्ययन नहीं हैं। इसलिए यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रही हैं, तो आपको किसी भी क्वरसिटिन के दुष्प्रभाव से बचने के लिए दवा का सेवन करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

अन्य सभी सप्लीमेंट्स के साथ, यदि आप कोई अन्य दवा ले रहे हैं, तो क्वेरसेटिन लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना उचित है क्योंकि यह इन अन्य दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है।

 

अन्य दवाओं के साथ क्वेरसेटिन की बातचीत

यदि आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपको quercetin का उपयोग करने के लिए निर्देश देता है, तो उसका ध्यान किसी भी अन्य दवाओं को ले आओ जो आप वर्तमान में उपयोग कर रहे हैं। आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को किसी भी इंटरैक्शन के बारे में पता होना चाहिए जो आपके द्वारा उपयोग की जा रही दवाओं और quercetin के बीच हो सकता है और इन इंटरैक्शन के लिए आपको मॉनिटर करने के लिए बेहतर स्थिति में होगा। एक बार जब आप quercetin का उपयोग शुरू करते हैं, तो अपने चिकित्सक, फार्मासिस्ट, या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से परामर्श करने से पहले किसी अन्य दवा का उपयोग न करें, न ही बदलें, न ही शुरू करें।

Quercetin में टोपोटेकेन और एवरोलिमस के साथ गंभीर बातचीत होती है लेकिन 60 से अधिक अन्य दवाओं के साथ मध्यम बातचीत होती है, उनमें से:

• armodafinil
• alvimopan
• सिप्रोफ्लोक्सासिन
• fleroxacin
• fexofenadine
• gemifloxacin
• लोरैटैडाइन
• लिवोफ़्लॉक्सासिन
• moxifloxacin
• ओफ़्लॉक्सासिन
• नॉरफ्लोक्सासिन

ऊपर दी गई सूची व्यापक नहीं है। इसलिए, quercetin का उपयोग करने से पहले, अपने फार्मासिस्ट या चिकित्सक को उन सभी दवाओं के बारे में बताएं जो आप उपयोग कर रहे हैं। आपको अपनी सभी दवाओं की सूची रखने और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ इस जानकारी को साझा करने की आवश्यकता है।

कुछ दवाएं यकृत द्वारा टूट जाती हैं या बदल जाती हैं। जब आप इन दवाओं के साथ quercetin लेते हैं, तो यह उस दर को कम कर सकता है जिस पर यकृत टूट जाता है या इन दवाओं को बदल देता है। इससे इन अन्य दवाओं के दुष्प्रभाव बढ़ सकते हैं। इसलिए, इससे पहले कि आप इन दवाओं के साथ क्वेरसेटिन लेते हैं जो यकृत द्वारा बदल दिए जाते हैं या टूट जाते हैं, आपको इसके बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करने की आवश्यकता है। इनमें से कुछ दवाओं में शामिल हैं:

• अवांडिया (rosiglitazone)
• टैक्सोल (पैक्लिटैक्सेल)
• वेरापामिल (वेलेरन, इसोप्टीन, कैलन, आदि)
• कॉर्डेरोन (एमियोडेरोन)
• tretinoins
• टैक्सोटेरे (डोकैटैक्सेल)
• प्रैंडिन (रिपैग्लिनाइड), और अन्य।

पी-ग्लाइकोप्रोटीन सबस्ट्रेट्स जैसी अन्य दवाएं भी हैं जो कोशिकाओं में पंप द्वारा स्थानांतरित की जाती हैं। जब ऐसी दवाओं के साथ क्वेरसेटिन का उपयोग किया जाता है, तो यह उस दर को बढ़ा सकता है जिस पर पंप को कम सक्रिय बनाने के लिए ये दवाएं अवशोषित हो जाती हैं। जब ऐसा होता है तो इन दवाओं के दुष्प्रभाव अधिक गंभीर होंगे। इन दवाओं में शामिल हैं:

• कार्डिज़ेम (डिल्टिज़म)
• लानॉक्सिन (डिगॉक्सिन)
• वेरापामिल (आइसपोटिन, कैलन, वेरेलन)
• साइक्लोस्पोरिन (सैंडिम्यून, नोरल)
• एगनेरेस (आम्रपनीर)
• इनविरेज़ (सॉक्विनवीर)
• विराप्ट (nelfinavir)
• quinidine
• इमोडियम (लोपरामाइड)
• विन्क्रिस्टाईन
• टैक्सोल (पैक्लिटैक्सेल)
• एटोपोसाइड (वेपसीड, वीपीएक्सन्यूएमएक्स)
• ज़ांटैक (रनीटिडाइन)
• टैगामेट (सिमेटिडाइन)
• एलेग्रा (फेक्सोफेनाडाइन)
• स्पोरानॉक्स (इट्राकोनाजोल)
• निज़ोरल (केटोकोनाज़ोल), और अन्य।

 

Quercetin समीक्षा

नाम quercetin 1857 के बाद से उपयोग में रहा है। जैसा कि पहले कहा गया है, क्वरसेटिन एक फ्लेवोनोइड है और यह सभी में सबसे प्रचुर मात्रा में है। फ़्लेवोनोइड्स युक्त पौधों का उपयोग कई संस्कृतियों में उनके औषधीय मूल्यों के लिए किया गया है। हालांकि, फ्लेवोनोइड्स को एक्सएनयूएमएक्स में खोजा गया था और उन्हें युक्त पौधों के कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जिम्मेदार यौगिकों के रूप में पहचाना गया था।

Quercetin कई साल पहले तब सुर्खियों में आया था जब वैज्ञानिकों को पता चला कि यह बैक्टीरिया में उत्परिवर्तन पैदा कर सकता है, एक ऐसी संपत्ति जिसमें कैंसर पैदा करने की क्षमता थी।

हालांकि, सभी quercetin समीक्षाओं और अध्ययनों से, पूरक को कैंसर कोशिकाओं के दमन में योगदान करने के लिए पाया गया है। आज, ऑनलाइन कई quercetin समीक्षाएँ हैं और एक अच्छे quercetin आपूर्तिकर्ता की पहचान करने का सबसे अच्छा तरीका इन समीक्षाओं को पढ़ना है।

 

 

बिक्री के लिए Quercetin पाउडर

Quercetin की खुराक अलग-अलग रूपों में आती है। कुछ कैप्सूल के रूप में आते हैं जबकि कुछ पाउडर के रूप में आते हैं। क्वरसेटिन का कैप्सूल फॉर्म निगलने में आसान है क्योंकि यह पतला है। बिक्री के लिए Quercetin पाउडर भी बच्चों के लिए महान हैं जो चिपचिपा रूपों में उपलब्ध है। लिक्विड क्वरसेटिन सप्लीमेंट कुछ आउटलेट्स में उपलब्ध हैं और ये स्प्रे या ड्रॉप्स के रूप में आते हैं।

जब क्वेरसेटिन की खुराक चुनने की बात आती है, तो यह विचार करना अच्छा है कि कौन सा रूप आपके लिए सबसे अच्छा है। बहुत से लोग रिपोर्ट करते हैं कि क्वेरसेटिन सप्लीमेंट पाउडर बेहतर काम करता है और इसका उपयोग करना आसान है। क्वेरसेटिन के पाउडर रूपों को भोजन या पेय में भी मिलाया जा सकता है।

बिक्री के लिए Quercetin पाउडर मात्रा में पैक किया जाता है जो अनुशंसित quercetin खुराक को ध्यान में रखता है ताकि आप अपनी आवश्यक मात्रा खरीद सकें। के लिए खुराक Quercetin पाउडर (117-39-5) आमतौर पर प्रति दिन दो स्कूप होते हैं। यह केवल तभी पर्याप्त होगा जब आप लेकिन एक विश्वसनीय स्रोत से। कम-गुणवत्ता वाले क्वेरसेटिन पाउडर से आपको प्रति दिन दो से अधिक स्कूप्स का उपभोग करने की आवश्यकता हो सकती है।

एक और बात जिस पर विचार करने की आवश्यकता है, वह है क्वेरसेटिन पाउडर इसकी ताकत या शक्ति। एक उच्च गुणवत्ता वाले क्वैरसेटिन पाउडर में 500 - 1,200 मिलीग्राम प्रति खुराक होना चाहिए। इससे कम कुछ भी अनुशंसित नहीं है और इसे खरीदा नहीं जाना चाहिए। बच्चों के लिए, अनुशंसित क्वेरसेटिन खुराक लगभग 100 मिलीग्राम प्रति दिन है।

बिक्री के लिए Quercetin पाउडर सम्मानित दुकानों में आमतौर पर क्वेरसेटिन के विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुणों को बढ़ाने के लिए कुछ अतिरिक्त तत्व होते हैं।

 

क्वेरसेटिन पाउडर कहां से खरीदें

कई आउटलेट हैं जहां आप कर सकते हैं quercetin पाउडर खरीदें। यदि आप पुनः बिक्री करना चाहते हैं तो ये आउटलेट थोक में क्वेरसेटिन पाउडर भी बेचते हैं।

रिपोर्टों से पता चला है कि सभी quercetin उत्पादों में वे लेबल नहीं होते हैं जो उनका दावा करते हैं। अमेरिका में इस्तेमाल किए जाने वाले विभिन्न प्रकार के क्वेरसेटिन उत्पादों को खरीदने, उनकी समीक्षा करने और उनका परीक्षण करने के बाद, एक अध्ययन में पाया गया कि दो उत्पादों में एक्सएएनयूएमएक्स% कम क्वैरसेटिन शामिल थे जो कि उनके लेबल पर सूचीबद्ध थे।

इसलिए, इससे पहले कि आप quercetin पाउडर खरीदें, यह केवल विश्वसनीय स्रोतों या एक सम्मानित से ही करना अच्छा है quercetin आपूर्तिकर्ता.

आप quercetin ऑनलाइन खरीद सकते हैं, लेकिन ऐसा करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए कि उनके पिछले ग्राहकों का क्या कहना है, यह जानने के लिए आप उनकी ऑनलाइन समीक्षा पढ़ें। यदि संभव हो, तो अपने दोस्तों या परिवार के सदस्यों को आपके लिए एक अच्छे quercetin आपूर्तिकर्ता की सलाह दें।

क्या आप उच्च-गुणवत्ता वाले क्वैरसेटिन पाउडर और उत्कृष्ट ग्राहक सेवा के साथ एक ऑनलाइन स्टोर की तलाश कर रहे हैं? आप हमसे मंगवा सकते हैं।

 

अंतिम शब्द

Quercetin एक बहुत लोकप्रिय फ्लेवोनोइड है। पूरक को रक्त शर्करा के स्तर, रक्तचाप, सूजन और बढ़ाया व्यायाम प्रदर्शन से जोड़ा गया है। वैज्ञानिकों का यह भी मानना ​​है कि क्वेरसेटिन में एंटीकैंसर, एंटी-एलर्जी और मस्तिष्क-सुरक्षात्मक गुण हैं।

यदि आप अपने आहार को क्वेरसेटिन के साथ पूरक करना चाहते हैं, तो आपको पहले डॉक्टर या स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लेनी चाहिए। अंत में, सुनिश्चित करें कि आप प्रतिष्ठित आपूर्तिकर्ताओं से केवल क्वैरसेटिन पाउडर खरीदें।

 

 

संदर्भ

• क्वेरसेटिन, इन्फ्लेमेशन एंड इम्युनिटी, याओ ली, जियायिंग याओ, चुन्यान हान, जियाक्सिन यांग, मारिया तबस्सुम चौधरी, शेंगान वांग, हांगन लियू और यूलोंग यिनएक्सएनयूएमएक्स, एनसीबीआई।
• डेविस जेएम, मर्फी ईए, प्रदर्शन और स्वास्थ्य पर आहार फ्लेवोनोइड क्वेरसेटिन के कारमाइकल एमडी प्रभाव। खेल मेड। प्रतिनिधि 2009; 8: 206-213।
• फॉर्मिका जेवी, रेगल्सन डब्ल्यू (1995)। "Quercetin और संबंधित bioflavonoids के जीव विज्ञान की समीक्षा"। खाद्य और रासायनिक विष विज्ञान। 33 (12): 1061-80।

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